Sicurezza, consapevolezza e libertà di movimento. Sono questi i pilastri dei nuovi corsi gratuiti di autodifesa femminile promossi a Verona, che hanno già coinvolto oltre 700 donne di ogni età, dai 14 agli 80 anni. Un progetto che unisce preparazione fisica e supporto psicologico, offrendo strumenti concreti per affrontare situazioni di rischio e aumentare l’autostima personale.

Un progetto diffuso sul territorio cittadino

L’iniziativa, intitolata “Corsi gratuiti di autodifesa femminile (fisica e psicologica con tecnici qualificati)”, è organizzata da USacli APS di Verona in collaborazione con il Comune di Verona, il progetto Rete Italiana Città Sane e con il sostegno di Fondazione Cariverona e Magis.

L’obiettivo è garantire una copertura capillare su tutto il territorio comunale, coinvolgendo progressivamente tutte le otto circoscrizioni.

Oltre 700 donne già coinvolte

A sottolineare il successo dell’iniziativa è l’assessore ai Servizi demografici Federico Benini, che evidenzia come la partecipazione confermi un bisogno diffuso di strumenti di prevenzione e consapevolezza.

Alcuni corsi devono ancora partire nelle Terza, Quarta, Quinta e Sesta Circoscrizione, che verranno coinvolte nei prossimi mesi. Le iscrizioni sono già aperte anche per la sessione autunnale, in programma da metà settembre 2026, per completare il percorso su scala cittadina.

Krav Maga e gestione dello stress: come funzionano i corsi

Tecnica fisica e supporto psicologico

I corsi sono totalmente gratuiti e non richiedono alcuna esperienza sportiva o atletica. Il percorso formativo è strutturato in 5 lezioni serali, per un totale di 10 ore, ed è basato sulla disciplina del Krav Maga.

Gli istruttori federali qualificati guidano le partecipanti non solo nelle tecniche di autodifesa fisica, ma anche nella gestione psicologica di paura, stress e situazioni di pericolo, rafforzando la capacità di reagire in modo consapevole.

Un’esperienza condivisa tra generazioni

Come sottolinea Giuseppe Biasi, presidente di USacli Verona, i corsi sono frequentati da nonne con le nipoti, madri con le figlie, creando uno spazio inclusivo e intergenerazionale.

Le associazioni coinvolte nella formazione sono Eagle Team e Team 13, entrambe specializzate nel Krav Maga e attive con istruttori certificati. Dopo il successo delle edizioni precedenti, l’intenzione è quella di rendere il progetto strutturale e continuativo.

I corsi in partenza nelle circoscrizioni

Per l’anno in corso sono già programmati diversi cicli di lezioni:

• Terza Circoscrizione (Scuola Europa Unita): dal 6 marzo al 3 aprile 2026, ogni venerdì dalle 20.30 alle 22.30

• Quarta Circoscrizione (Sala Salgari): dal 7 aprile al 5 maggio 2026, ogni martedì dalle 20.30 alle 22.30

• Quinta Circoscrizione (Scuola Busti): corso in via di definizione, previsto il mercoledì sera

• Sesta Circoscrizione (Scuola Achille Forti): corso attualmente in fase di conclusione, iniziato il 9 gennaio

Autodifesa come consapevolezza e autonomia

Secondo Molino, consigliera comunale e vicepresidente nazionale della Rete Italiana Città Sane dell’OMS, il valore dei corsi va oltre la difesa personale.

Autodifesa significa conoscenza di sé, dei propri limiti e delle proprie risorse, capacità di relazionarsi meglio con gli altri e con lo spazio urbano. Un percorso che rafforza l’autonomia individuale e ha un forte valore sociale, favorendo l’incontro tra generazioni diverse.